Publicerad 2015-01-25 16:47:57 i Allmänt
Då har jag provat nåt nytt idag. Vi var bara 2 st på passet så det blev hårdköring! Instruktören brukar variera upplägget o idag var det stationsträning! 1. Armhävningar2. Bakvända amhävningar3. Hopprep4. Slå med rep i golvet5. Benböj med hopp upp på en stepbräda6. Benböj med hantel7. Boxa på en säck8. Kasta 6 kg boll i golvet. På första varvet körde vi varje station i 40 sekunder, mellan stationerna joggade vi runt i salen ca en halv minut. Varv 2 30 sek/station utan jogging mellan o varv 3 20 sek/station. Efter det körde vi mage: Kopplade ihop benen med den andra som tränade o gjorde sit up's med en 6 kilos boll som vi skickade till varandra... Sen sido-sit up's med en vikt (minns inte kilona) o jag dog!!! Skitkul var det! I natt ska jag sova hos min farmor så hon ska slippa vara ensam. Har sjukskrivit mej imorgon för att vara hos henne en stund under dagen oxå. Hej hopp