tjockvawa

Söndag

Publicerad 2016-01-31 18:50:45 i Allmänt

Unnade mej kanske för mycket igår enligt vågens fula siffror idag, men jag måste ju typ vara expert på att lägga på mej vätska oxå!!! 

Tänkte dra till gymmet igår efter att vi varit hos svärmor, men jag kände mej trött o hängig o typ på väg att bli sjuk. 
Tog nässpray, nassonex (bästa nässprayen ever!!) en Treo o såg färdigt Gladiatorerna i sängen innan jag somnade o sov länge i morse, pigg o alert! 
Åt frukost o fixade lite, sen åkte jag till gymmet där jag körde armar, mage o sen joggade jag på löpbandet, 5 km, 27:35 min. 



Åkte hem för lunch o dusch innan jag åkte ut till min bästis en snabb sväng med barn o hund. Kaffe o en promenad. 

Hem o gjorde mat o några matlådor. Tog mej an den rena tvätten som nu äntligen ligger i skåp o lådor!! Dammsög o nu ligger jag o vilar mej bredvid en snorig o hes Lithea. Hennes syster är med sin far på simträning. 

Blir inte så himla mycket mer gjort idag. Kvällsmål till så ska det låta. 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Middagstips!

Publicerad 2016-01-30 18:34:05 i Allmänt

Detta blev så gott!! 

Kryddade o brynde ca 100 gram kalkonbröst. Hade i lite vatten (ca 0,5 dl) o knappt en halv buljongtärning. Delade några soltorkade tomater o hällde i stekpannan innan jag tillsatt en liten bruk lätt-créme fraiche o sen 2-3 dl kokt kikärtspasta. 
Räckte till 2 portioner o blev som sagt himla gott! 
Vet inte exakta kalorier eller så. O om man inte vill hålla ner kalori-intaget kan man ju så klart använda grädde eller vanlig créme fraiche o riktig pasta. 

Hej hopp 
Kommentarer (0)

Lördag morgon.

Publicerad 2016-01-30 07:12:46 i Allmänt

Havanna sover hos en kompis. Lithea har en nattgäst o de ligger redan o bubblar o fnittrar på övervåningen. Cuba väckte mej i morse så Putte sover o jag får egentid. Lördagsfrukost off the schema! 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Off the kostschema...

Publicerad 2016-01-29 22:00:29 i Allmänt

Jo det tog jag tydligen fasta på idag. 
Några bra val har jag gjort som tex. ätit bra frukost o lunch. 
Kämpat emot glass o godis! 
Men jag har ätit onödigt mycket tacos, slukade snabbt några chilinötter som låg kvar sen nyår, mumsat i mej för många läkerol, en proteinbar för att låta bli annat godis och tagit några nävar popcorn. Jag blev ju mätt på tacosen o hade lixom inte behövt varken nötter eller proteinbar eller popcorn. 
Jag är stolt över att både choklad o glass är orört men känner mej så mätt o full i magen o känner att det lixom var onödigt! 
Imorgon blir det som sagt lunch hos svärmor. Ska inte ta av ev efterrätter eller kakor till kaffet! 
O äta lite lättare till kvällen sen. 
Ska nog köpa mej en proteinchokladpudding som lördagsgodis o bara hålla mej till den! O frukt kanske, sen på söndag kör jag strikt på kostschemat igen! 
Provade proteinpuddingen med caramell smak ikväll oxå. Inte god, så där blev det bara ett par skedar. 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Första plusset

Publicerad 2016-01-29 05:58:41 i Allmänt

67,7 visade vågen idag. Lagt på mej 0,1 kg. 
Men äsch, jag tar väck det till nästa vecka! 
Inget o hänga läpp för! 

Fredag! Sen ledig helg! 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Läkerol-favoriter

Publicerad 2016-01-28 18:29:29 i Allmänt


Hej o hå! 
Dom här kan man ju äta som godis o det har jag ju råkat göra idag oxå. 

Men hej o hå igen vad jag tränat duktigt idag:
Roddmaskin 10 min. 
Chins med 20 kilos vikthjälp (klarar inte fler än 2,5!! 😤)
Löpban jogg 10 min
Sen ett hårt Crosscage-pass i 45 minuter där jag tror instruktören vill ha ihjäl oss idag!!! 

Känns skönt nu! 
Hej hopp 
Kommentarer (0)

Brillorna

Publicerad 2016-01-28 15:54:04 i Allmänt

Dessa fick det bli




Min lilla lilla sötnöt! 

Själv borde jag fixa mej ett par nya oxå. Får bli en annan dag...

Har det lite jobbigt med maten idag. Blev några kanelknäcke med onödigt mycket smör på nu till mellis. Men så startade tjejveckan idag oxå. Är därför lite nervös för morgondagens vägning då jag lätt samlar på mej vätska o dessutom ska jag till gymmet o träna nu, det brukar inte vara positivt inför vägningen heller... Hehe. 
Hoppas bara det är minus, sen är kanske inte så noga om det inte blir lika mycket som senaste veckorna denna vecka. 
Har inte någon färdig matlåda till imorgon heller så jag får se, kan bli den där soppan jag köpte o skulle ha som reserv. Ett par dagar off the kostschema när man har mens kanske är okej så länge man har skaplig koll på kalorierna o fortsätter träna eller!? 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Glasögon

Publicerad 2016-01-27 21:53:34 i Allmänt

Havanna har varit hos örondoktorn idag. Hon har endast ett litet synfel på båda ögonen som oftast växer bort men de rekommenderar ändå att hon provar glasögon ett tag eftersom hon ofta klagar på huvudvärk. Om 4 månader är det återbesök o då ska väl huvudvärk o glasögontid utvärderas så imorgon ska vi besöka en optiker o Havanna är eld o lågor o så glad!! 

Jag åt duktigt min räksallad idag på inspirationsdagen som jag för övrigt i stora drag tyckte var mycket trevlig! 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Blev en mil!

Publicerad 2016-01-26 21:29:23 i Allmänt

Det var länge sen nu men idag gjorde jag det igen. Sprang en mil! På löpbandet! Fast nu ljög jag lite, jag joggade 5 km, tog ca en halv timma sen blandade jag promenad med mer joggning i 37 minuter. 
Innan dess övade jag på mina chins, tycker INTE att det går framåt. Blääää 
Tränade magen lite o gjorde några benböj, efter att jag värmt upp 10 minuter i roddmaskinen. 
Imorgon får det bli vilodag då jag ska iväg med jobbet hela dagen o räknar med att vara hemma ca 17:00 o prioriterar familjen, vila o uppladdning för mer träning på torsdag då jag tänkt köra Crosscage, o återigen öva på chins. Tänker att jag ska köra chins varannan dag sen ungefär. Så lördag em hoppas jag på gymmet igen, ja gärna söndag oxå kanske men då utan chins-träning. Man får ju passa på när man har ledig helg! 
Måndag kör jag mer militärträning o även på tisdag då jag bokat in mej på 2 pass, "fokus mage" o "hiit-pass"
Ja nu jädrar ska jag komma igång med lite mer träning!! 

Har lite huvudbry ang. morgondagen. Inspirationsdag för undersköterskor men fika på fm o em som ingår men så har man nån timmas lunchrast oxå o då är väl tanken att man ska gå o käka nån stans. Jag har gjort en matlåda o har tänkt äta den. Räksallad enligt kostschemat. Man verkar väl lite knäpp om man då istället tar fram sin medhavda matlåda... 
Till fikat tänker jag först äta min kära kvarg o på eftermiddan får det bli proteinpulver, köpte nytt på gymet idag. 
Ja, ja folk får väl säga o tycka vad de vill. Jag vill helt enkelt inte unna mej för ofta o helst inte på en vardag. 
På lördag ska jag ju äta lunch hos svärmor o då har jag tänkt att äta av hennes mat! 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Ledig tisdag

Publicerad 2016-01-26 13:19:54 i Allmänt

Röjde lite fort här hemma i morse eftersom städerskan hade sin sista städdag här hos oss idag. Sen tog jag med mej Cuba o åkte ut till mamma. Där kan Cuba springa av sej ordentligt, vilken han gjorde. 
Jag gick en kopp kaffe o en mysig liten stund på tu man hand med min kära mor. 
Tog en promenad längs vägen oxå, blåsigt men ändå skönt! 

Mammas ena katt höll sig på högt avstånd! 

Nu ska jag skriva en liten inköpslista så åker Putte o handlar medan jag tar en sväng till gymmet. 

Hej hopp
Kommentarer (0)
Kommentarer (0)

Syndat

Publicerad 2016-01-25 14:46:34 i Allmänt

Hungrig idag!!! PMS kanske!? 
Men efter lunch idag var ju helt enkelt tvungen att ge efter! 
Ett par Konrads kalasknäcke med Bregott emellan! 

Hej hopp
Kommentarer (0)
Kommentarer (0)

Sovdags!

Publicerad 2016-01-23 22:17:03 i Allmänt

Efter ett intensivt kvällspass på jobbet ligger jag nu i sängen.
Jobb imorgon dag o på måndag oxå. Sen har jag en välförtjänt ledig tisdag o en lite lugnare ons, tors då jag först på onsdag ska på inspirationsdag för undersköterskor o på tors em är det utbildning. Fredag en vanlig arbetsdag sen en helg, helt ledig! Underbart!! 

Nästa vecka hoppas jag hinna med lite mer träning o det ska framför allt tränas armar o rygg för att nån gång klara mina chins! Har jag sagt innan Mars... Minns inte om jag menar innan Mars är slut eller innan mars börjar, tänker nu i alla fall att det får bli innan mars månad är slut, för det är långt kvar!! Men ganska glest mellan chins-träningarna oxå!! 

Här är dagens lunch, tycker den blev så fin på tallriken så jag var såklart tvungen att ta en bild! 

;) Ja den var finare i verkligenheten o smakade mycket bra. Lax, sallad, broccoli o så kvarg förstås! 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Veckans resultat!

Publicerad 2016-01-22 05:47:49 i Allmänt

Det höll på att sluta i katastrof! Batterierna är dåliga i vågen o tänkte lägga av helt men jag övertalade dom att stanna till idag o alla fall!! 
Så vågen stannade idag på 67,6 vilket är en minskning på 1,1 kg.
Om ett par kilo måste jag nog börja öka intaget kalorier för jag vill nog inte ner så himla mycket mer nu... 

hej hopp
Kommentarer (1)

Dessa matlådor...

Publicerad 2016-01-21 21:37:00 i Allmänt

Ja jag får erkänna... Börjar tröttna lite på att äta samma mat nu, 3 veckor snart avklarade o även om jag som sagt ändrat lite själv är det ju ganska likt, mycket lax, kyckling o köttfärs. Ja o så all denna kvarg. 
Stått o gjort matlådor inför helgen nu o det är förvisso himla smidigt att i stort sätt alltid ha en matlåda klar att ta fram. 
Men jag tänker att jag nog ska göra mitt eget lilla kostschema ett par dagar nån vecka, men alltså ändå hålla mej till rätt antal kalorier. Nu har jag ju mat fram till måndag men jag har även köpt på mej en del andra "nyttigheter", bönpasta o kikärtspasta tex. Idag köpte jag även en Pauluns-soppa att ta till nån dag.



O så har jag hamstrat proteinbarer, byter ibland ut till det istället för kvarg eller proteinpulver. 
Sen köpte jag en sån här protein-chokladpudding att ha som fredagsmys imorgon, bara lite mer kalorier än kvargen

Ang låta-bli-att-smygväga-mej-utmaningen kan jag som ni alla säkert redan listat ut erkänna: Det gick inte! 

Men imorgon är den riktiga vägdagen här igen. 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Sötsug!

Publicerad 2016-01-20 12:25:34 i Allmänt

Usch, känner mej trött hela tiden!! Blir sötsugen då!! 
Känns lite kämpigt för tillfället o jag följer inte kostschemat exakt just nu. Byter ut lite proteinpulver då o då mot proteinbar. Bytte mannagrynsgröt i morse mot en annan proteingröt jag köpte på gymmet. 
Blir nog ibland lite för lite kalorier, (kanske därför jag är extra sugen?) men idag blir det kanske 75-150 kalorier för mycket! 
Inte så motiverad till träning men tvingar mej iväg då o då i alla fall.

Bedövar sötsug med läkerol...

Ja bara så ni vet! 

Hej hopp



Kommentarer (0)

Fryser...

Publicerad 2016-01-18 15:29:44 i Allmänt

Usch, gör inget annat än fryser hela tiden tycker jag! 
I lördags på festen höll jag på att frysa fötterna av mej o i bilen på väg hem tog det ju evigheter att tina upp. Väl hemma var det oxå svinkallt. Jag la mej med strumporna på (avskyr att sova med strumpor på!) täcke o sen överkastet. 
På jobbet är det kallt, hemma är det kallt, i bilen är det kallt o utomhus kan man ju inte ens vara! 
Längtar efter vår, sommar, sol o värme!! 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Vad var det jag sa...!?

Publicerad 2016-01-17 10:25:40 i Allmänt

Bröllop blev det o romantiskt var det! 
Men ändå blev vi allt lite lurade! Ungen döptes, o det blev middag o prästen tackade för sej efter maten o var på väg att åka när Bruden ber honom stanna o viga dom oxå!! Hahaha, var så där lite halvt besviken efter dopet lixom att jag hade fel ang bröllop. Men så skojade dom till det så här i stället! 
Succé! 




Jag var riktigt duktig ang maten. Jag åt av magen, kallskuret, kyckling o fläskfilé potatisgratäng o rödvinsås. Mycket grönsaker o bröd smör o ost. De hade alkoholfritt vin o det tyckte jag var ganska gott o drack några glas (socker eller ej, jag var på bröllop!!) Men jag åt inget av bakelsen o jag tog ingen chokladbit till kaffet, dock hade jag en påse cashewnötter med mej som lite mellanmål. 
Det blev många fler kalorier intaget igår än vanligt o jag brände för några, gick för lite men jag hade en "ledig" dag o jag är ändå nöjd! 

Nu ska jag snart hämta barn o hund innan jag åker till jobbet för kvällsjobb igen! 

Jag mina bröder o farmor:

Hej hopp
Kommentarer (0)

Dagens outfit

Publicerad 2016-01-16 14:00:13 i Allmänt

Sitter i bilen. Har lämnat hund o barn hos mormor o ska nu först hämta lillebror med flickvän o sen min farmor för att sen åka till Kisa för dop o 40-årsgalej. 

Försökte få till en bra bild på min outfit, gick inte så bra men till slut fixa Havanna en skaplig bild. 



Ser lite gravid ut men äsch, är ju smalare än jag nånsin varit (nästan) så skit samma. Känner mej fin i klänningen o den kostade bara 150 spänn! Koftan 50 kr o den vill jag ha till att börja med i alla fall så jag inte blir så svart. 

Hej hopp
Kommentarer (3)

Nästa utmaningar...

Publicerad 2016-01-15 17:06:50 i Allmänt

Imorgon blir en utmaning på festen men jag tror jag fixar det! Känner mej stark! 
En annan utmaning den här veckan blir att försöka låta bli smygvägandet... 
Skitsvårt!! 

Trött som tusan ikväll, några timmar kvar på kvällspasset, sen ska man ut i kylan o försöka skrapa fram bilen innan jag äntligen får bädda ner mej, först i soffan o sen i sängen! Längtar!!

Hej hopp
Kommentarer (0)

Resultat

Publicerad 2016-01-15 07:08:29 i Allmänt

Mycket nöjd med siffrorna idag!!
68,7 kilo! (-1,3 kg)
Så det är bara att kämpa på i samma takt!!

Hej hopp
Kommentarer (3)

X-tra

Publicerad 2016-01-14 15:43:31 i Allmänt

Jobbar extra ikväll! Skönt när februaris lön kommer! 
Blir några timmar extra imorgon fm oxå, jobbar kväll då med (13-21:30) men kommer va på jobbet ca 10 och sen kommer jag lägga till ett par timmar på det eftersom jag jobbat lite hemma med att göra en PowerPoint som jag ska använda då jag ska "utbilda" mina usk-kollegor i katetersättningn på många. Usch, tycker jag är läskigt! 

Passade på att ta en ordentlig promenad på morgonen så jag slipper ge mej ut efter jobbet kl 22 ikväll. Sen hoppas jag på en skapligt lugn kväll ikväll! 

Innan jobbet passade jag på att åka o köpa ett par presenter till min gubbe som fyller år imorgon och en doppresent till min brorson som ska döpas på lördag. 
"Råkade" gå förbi H&M o hittade en svart klänning för 150 kr o en kofta för 50 kr! Ops... 
Bild på kläderna kanske kommer på lördag. 

Var hos frissan på förmiddan oxå, oj vad mycket jag hunnit med känner jag! 

Vägdag imorgon! Spännande! Förväntar mej att hälsa på 60-talet igen, o då tänkte jag nog flytta dit för alltid! Bye bye 70-talet är min plan! (Igen!!)
Blir besviken om jag inte gått ner minst 1 kilo! 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Gjorde't

Publicerad 2016-01-13 21:31:28 i Allmänt

Kallt faan men ut gick jag! 
Joggade till o med ett par minuter, men det var för o komma hem nån gång! 

Hej hopp
Kommentarer (0)

14 minuter...

Publicerad 2016-01-13 20:32:12 i Allmänt

Min Fitbit (aktivitetsarmband) säger att jag har 14 minuter kvar att hålla mej aktiv idag... 

Sitter sjukt skönt i soffan, men vad är 14 minuters snabb promenad egentligen!? Bara att görat ju! Men så är det januari o svinkallt. Dessutom ser jag på mästerkockarna just nu. 
Men kvällen är ju inte slut efter det, det nya dygnet börjar ju inte förrän om 3,5 timmar... 
Får se. 
Vem vinner soffpotatisen eller energiknippet!? 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Utmaningar...

Publicerad 2016-01-12 21:27:55 i Allmänt

Idag var jobbets köksa sjuk så jag hamnade att arbeta i köket. Fick baklust! Gjorde en av mina favorit-bakverk. Tuppkaka (som mockarutor fast utan choklad, googla om du vill veta mer!).
Smakade inte så mycket som en smula! Slickade inte av en enda sked, slev eller visp!!! 

Nästa utmaning blir på lördag då jag ska på fest i Kisa, min storebrors yngsta unge ska först döpas, sen ska brorsans 40-årsdag firas efter det. (Jag skulle inte bli jätteförvånad om det blir bröllopsfest oxå...?) 
Då kan jag ju inte gärna sitta med min matlåda. Dessutom gissar jag på både god mat, dåligt med lightdrycker o fullt av snacks o andra godsaker. 
Jag ska köra hem på kvällen/natten så alkohol blir ju inga problem att avstå men godsakerna... Får återkomma om hur det går efter helgen då. Men jag tror på mej själv! 
Jag har ju klarat att avstå sockret nu i 12 dagar o jag tycker det går riktigt bra (bara jobbigt i lördags). 
Kostschemat följs fortfarande (nästan slaviskt). Ändrar liiiite vissa dagar men håller mej ALLTID under 1400 kalorier! 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Triss-trist!

Publicerad 2016-01-10 18:11:04 i Allmänt

Av 17 lotter vann jag på 2 st! 
120 kr sammanlagt! 
Surt tycker jag! 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Söndag

Publicerad 2016-01-10 17:43:16 i Allmänt

Lite slödag idag. 
Snöskottning till att börja med. 
Sen lånade vi barnens farmors hund för lite lek med Cuba. 
Sen kom en kusin till mej o hela hennes stora familj på fika o lek. 
Lite lunch o sen en promenad till Willys för att lösa ut en hel drös med trisslotter o en Bingolotto. Köpte nya lotter för 470 kr!! NU KOMMER JAG BLI MILJONÄR!! 
Hem o gjorde lite matlådor för början av nästa vecka. 
Nu ligger jag o Lithea i sängen med varsin telefon o surfar... 
Havanna är på simning med sin far. 





Hej hopp
Kommentarer (0)

100 dagar utan onödigt socker

Publicerad 2016-01-09 21:40:02 i Allmänt

Har jag sagt att jag gick med i en utmaning på FB? "100 dagar utan onödigt socker" 
Dag 9 är snart avklarad men just idag har det varit kämpigt! 
Lördag o familjen har omringat mej med den där godisskålen, som det för övrigt var jag som plockade ihop o köpte åt dom! 
Men så fan heller, jag ska inte ha något! 
För mej gäller detta godis, kakor, fikabröd, glass, läsk, sylt, marmelad osv. Det finns nog de som går ännu hårdare på denna utmaning o utesluter bröd, pasta osv oxå. Men jag tycker detta är hårt nog för mej då jag än så länge även slaviskt räknar mina kalorier enligt kostschemat! 

Istället för detta unnade jag mej en proteinbar som jag skar upp i bitar o åt som godis (uteslöt då  annat från kostschemat). O så dricker jag Cola zero, egentligen är ju inte det bra heller men det är i alla fall inga kalorier i! 

Åkte in till gymmet idag, det är jag mycket stolt över för jag var inte så peppad men riktigt skönt när det var gjort! Styrketräning, armar + några kilometer på löpbandet! 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Aktivitetsarmband

Publicerad 2016-01-08 20:46:15 i Allmänt

Jag är så jäkla nöjd med med mitt aktivitetsarmband! Närmare bestämt nästan besatt... Hahahah
Hela 2016 så här långt har jag dagligen kommit upp i dagsmålen i det jag tycker är viktigt som att gå i backar o trappor motsvarande 10 våningar, vara aktiv minst 30 min per dag, Gå minst 8 km o minst 10 000 steg och bränna minst 2300 kalorier varje dag! Sen tycker den att jag ska sova minst 8 timmar per natt oxå men det är omöjligt! Är nöjd om det händer 1-2 ggr i veckan! 

Som nu ikväll hade jag idag bara varit aktiv i 22 minuter, jag tog mej då en rask men kort promenad o passade på att ta då gå i en brant backe, vips hade jag mina våningar o varit aktiv mer än 30 min! 
Man bränner ju kalorier även i soffan även om det tar lite längre tid men jag måste bara bränna 100 till o det fixar man utan att anstränga sig på en timma! 
Himla bra asså! 

Hej hopp
Kommentarer (1)

Ett kilo

Publicerad 2016-01-08 05:38:46 i Allmänt

Ett kilo är okej men jag får väl erkänna att jag trodde det skulle vara lite mer så här första veckan o ja okej smygvägde mej i onsdags o då var jag faktiskt några hekto lättare men jag är ändå nöjd. 
Vågen står på 70,3 o nu kämpar vi på med vecka två! 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Snart fredag!!

Publicerad 2016-01-07 16:49:48 i Allmänt

Nu har jag snart kört en vecka med mitt kostschema, bara 11 veckor kvar då... 
Det ska bli väldigt spännande att se vad vågen visar imorgon. 
Jag ligger på ca 1350 kalorier om dagen o beroende på hur mycket jag går ner den här första veckorna kommer jag kanske att öka kalori-intaget själv vart efter men första målet är såklart att först o främst komma ner under 70 igen. 

Ikväll är det träning som gäller! 
Crosscage 45 minuter o det brukar vara tufft! 

Hej hopp
Kommentarer (1)

Mina fina barn!

Publicerad 2016-01-06 22:49:05 i Allmänt

Haft en så bra dag idag! 
Ingen träning som det var tänkt från början men sömn är oxå viktigt! 

Förmiddagspromenad i isande kall vinter med mitt lilltroll. 
Sen en lång eftermiddag i stallet med mitt stortroll. Gymkhana o sen hopptävling. Lithea hoppade 60 o 70 cm. 4 fel på 60 cm, felridning/extravarv på 70 cm men det var för hon tappade stigbygeln som det strulade till sig lite med vägen. Men så fint hoppat ändå!! Tröstrosett var hon väl värd! 





Hej hopp
Kommentarer (1)

Havanna 7 år!

Publicerad 2016-01-03 18:43:49 i Allmänt

Hipp hipp hurra för min lilla söta LillMärta som idag fyller hela 7 år!!


Hon är nöjd med sin födelsedag som såklart började med sång o paket som väckning i morse. 

Därefter åkte vi hela familjen för att gå på avslutningen av valpkursen. Det har gått mycket bra o vårt lilla energiknippe till valp är mycket lättlärd! 
Idag fick de även chansen att busa runt o leka lite i snön alla valpar. 




Att följa kostschemat går mycket bra o jag planerar o lägger matlådor i frysen för dagar då det kommer saknas tid för matlagning o för att ha rätt mat med mej till jobbet. 
Dag 3 idag o detta var min goda middag

Salladskål, tomat, gurka, rödlök, isbergssallad, nötfärs, tacosås o naturell kvarg (som jag kryddade lite med chiliflakes o vitlök). 

Imorgon bär det åter igen av mot mitt kära GAVA o 4 dagars ledighet är redan över. 
Första jobbpasset detta år blir ett kvällspass. 

Måste även försöka komma igång o träna igen då det blivit ett lite för långt uppehåll nu sedan 23/12. 
Minst 3 pass i veckan har jag som mål, men gärna ganska mycket mer! 
Jag har i alla fall gått lite ordentliga promenader med backar alla dagar detta år. Havanna har hållt mej sällskap vi ett par tillfällen. 
Såklart har även Cuba varit med men det vid de lite kortare promenaderna än så länge. 

Hej hopp
Kommentarer (0)

Fler mål...

Publicerad 2016-01-01 23:18:17 i Allmänt

Har som mål att uppnå de dagliga målen på min fitbit varje dag. (Aktiverungsarmbandet). 
Har 45 min på mej att bränna ca 100 kalorier till. 
Då blir alla staplar gröna (hmm heter inte staplar när de ligger vågräta va? Haha)

Ett annat mål är ju mina kära chins, men så har jag kommit på att jag vill kunna stå på händerna (mot en vägg) o göra armhävning... 

Lovar inget för nyårslöften håller inte men jag vill fixa detta 2016! Chinsen ska sitta redan innan mars är slut ju!! 

Tack o god natt! 
Hej hopp
Kommentarer (0)

No pizza!

Publicerad 2016-01-01 12:50:46 i Allmänt

Putte är på pizzerian. Blev hård nyårs-fest för vissa igår. 
Jag tog det lite lugnare, är visserligen trött men mår bra. 
Har städat lite (är mycket kvar!) Gått en kortare promenad på Cuba o Havanna o följt mitt kostschema med frukost o fm-mellis så här långt. 

Till lunch väntar kyckling o bulgur. 
Vågen visade igår 71,3 så förra veckans stora plus är väck! 
Jag ska ta en bild på mej idag oxå att jämföra med om 12 (långa!) veckor! 

Igår åt vi gott. Toast Skagen, oxfilé m potatisgratäng o så marängsviss ja o så lite godis o snacks. 
Drack bubbel o åt lite för många baconinlindade dadlar. 
Drack en fördrink, nåt glas rosé o en baileyskaffe o lite honungsrom, i övrigt höll jag mej till Ramlösa! 

Rätt nöjd med det idag faktiskt!
Är väl inte i form för något hårdare träningspass o det blir nog mycket vila idag men nån mer promenad får det allt bli! 

Välkommen 2016! 

Hej hopp


Kommentarer (0)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela