tjockvawa

Körde plankan-tävling via FB idag.

Jag kom 3:a med tiden 2,15 sek

 

Karln min vann med den otroliga tiden 4,05

 

Jag är nöjd med min tid!!

Men nästa gång får Putte inte vara med... ;)

Tror det får bli tjejtävling då!

 

Kram

Ja jag skulle motionera minst 3 ggr och göra plankan minst 3 ggr i veckan under hela semestern.

Den första veckan fixade jag det i alla fall och om tiden räcker till som jag vill kanske jag till och med hinner träna fler gånger!

 

Idag fick det bli löpbandet här hemma då Putte är iväg.

Joggade sammanlagt 23 minuter och gick i ca 30. Det är jag riktigt nöjd med!

 

Kom precis att tänka på en sak till som jag är riktigt nöjd med... Det är ju inte vägdag idag så det är ju inte säkert att det "håller" till på måndag men om jag inte går upp igen nu  så har jag lyckats att gå ner 10 kilo (och ett hekto) !!!

Det har ju inte gått jättefort men på 15 veckor och det tycker jag är okej! Det är ungefär 6-7 hekto i veckan!

5,5 kg till SKA jag ner om det så ska ta 15 veckor till!

 

 

 

Är det verkligen ingen mer än Tessan som känner att de kan ge mej en trisslott som belöning om jag fixar semestermålen...?

Snåljåpar! ;)

För övrigt kämpar jag på lite extra för att för en kort period få väga mindre än vad hon gör... Tessan alltså!

Jag är inte där ännu, trots att hon är höggravid och det är lite orättvist tycker jag att hon knappt kommer upp i mina kilon när hon snart ska föda och jag kan komma upp i minst 20 till om jag skulle vara höggravid!

 

Därför har jag simmat även idag!

Blev 45 min igår och 60 min idag. Körde på till klockan var 19:50 och badet stänger 20:00, sista 10 minutrarna var jag helt ensam i vattnet!

Skönt!

 

Plankan har jag gjort 2 ggr denna vecka och tänker nog vila från den i morgon!

Shit så dåligt det gått två dagar i rad nu, har som mål att försöka fixa en minut till av vad jag fixade idag!

 

Tävling i plankan på lördag via FB!

KUL!

 

Hej hopp!

 

 

Simning är bra motion!

Skönt var det också när jag hoppade i ikväll, men tråkigt blev det ganska snart.

Men så blev det roligare igen när jag skrev in det i min kalori-app och fick äta lite extra!

Appen lovar att jag ska gå ner ett kilo veckan! Ska ju bli spännande att se vad vågen då säger på torsdag när jag kört en vecka (med undantag för midsommarafton o midsommardagen).

Fyllde även i viktis checklista idag och den stämmer ändå ganska överens med kalori-appen.

 

Putte vill på speedway imorgon, jag vill att han tar med båda barnen så jag kan dra bort till badet. Det vill inte barnen, de vill att jag följer med på speedway. Dilemma!

 

1) Motionera minst 3 ggr i veckan (även legolandveckan, är borta sön-tors, men man kan väl motionera i Danmark också va?)

2) Köra plankan 3 ggr i veckan (går också att göra i Danmark!)

3) Gå ner till 77,0 kg innan semestern är slut! (jag vet att jag sagt 1 kilo minus under semestern tidigare, men njae det är ändå under 4 veckor så jag vill vara liiite hårdare..)

Tycker det är ganska bra mål då det inte innebär några förbud, bara några måsten... ;)

Och detta säger ju inte att jag inte kan unna mej lite godsaker då och då för det.

 

;)

 

Puss och Hej!

 

 

Hoppas ni får en härlig dag!!

 

Jag sitter än så länge på jobbet men det är nedräkning nu.

Om si så sär 5 timmar är det

SEMESTER!!!

 

Hej Hopp!

 

Jag har "Buzzat" en ny tandkräm förresten!

Den ska ge vitare tänder på direkten!

Ja alltså, jag har inga fler prover att dela ut men ni kan ju köpa den och testa själva.

Den ger i alla fall ett härligt BLÅTT lödder, som färgar tandborsten blå!

 

Hej Hopp!

Efter att haft vilodag från plankan (onödigt) lääänge nu, sen i onsdags tänkte jag att jag skulle slå mitt rekord.

Så efter en lagom promenad som uppvärmning ställde jag mig i plankan och gav mig faaan på att jag skulle fixa det i 2 min. Och det gjorde jag!

Ska nog köra den 3-4 ggr i veckan och försöka klå mitt eget rekord!

 

Nån som är med och tävlar?

Vi kan öva oss i ett par veckor och så har vi plank-tävling lördagen den 29/6??

Vem är med?

 

Kram

 

 

 

 

Därmed är ju delmålet klarat till rätt datum och jag får unna mig fotvård ju!

Men först och främst ska jag unna mig frissan!

Barnen ska nu till farmor, jag klippa topparna innan jag ska på möte på jobbet...

Har mutat barnen lite för de snällt ska gå till farmor. Blir ev. badet i eftermiddag. Är nog läge att köpa säsongskort!?

 

Känner mig glad, frisk och faktiskt lite smal!

Vill ha bort 6 kilo i raketfart nu!

 

Kram

Alltså shit så roligt det att sälja saker!

Jag är som vanligt billig... ;) Men då köper ju folk lite grejer som jag bara har här o det kommer till användning!

Kostar inget att lägga ut en annons och folk kommer hem o hämtar det vilket ju innebär att jag knappt behöver hålla reda på vem som köper vad...

Sen kan man ju hitta lite goa fynd själv också! TOPPEN JU!

 

Råkat hoppa över tränings-utmaningen flera dagar nu... Inte gjort ngt sen i onsdags och vet ni vad!?

Jag bryr mej inte!

Ska försöka fortsätta att utmana mig själv i plankan vart efter men idag är jag för trött.

Har ändå skött maten bra igår och idag, men enligt smygvägandet vill vågen inte vara på min sida och det suger lite eftersom jag absolut åtminstone vill gå ner det hektot som jag gick upp förra veckan så att jag ligger på delmålsvikten!

I början av veckan trodde jag ju nästan jag skulle tappa nått kilo till, men men

 

Får köra stenhårt nästa vecka igen vilket inte är supertroligt att man gör på midsommarafton. Men planerna för den dagen är ännu inte klara så vem vet, kanske stannar hemma och äter sallad hela kvällen...

Jobbar i alla fall först 6:45-15:30

 

Är inte så bitter som jag låter, bara lite småseg!

Puss

 

 

Provade denna idag.

Tyckte inte om den! Barnen och Karln tyckte det var gott.

Men så slog det mig, anledningen till att jag inte tycker om det är för att jag inte gillar mjukglass.

Jo det finns en jag gillar och det är Mc Donald´s mjukglass (Putte säger att det inte är riktig glass, nä nä okej med det smakar i alla fall väldigt gott så jag skiter i vilket!).

4 Points!

Mmmmm

:)

 

Tog två, hade leverpastej och gurka på och rullade ihop!

Inte så att man blir smällfetsmätt direkt. Till det en kopp kaffe och två glas vatten.

Sjukt vad mycket det blev i Points!! 11 st.

 

Får bli något "billigt" till lunch, frukt till mellis och "billig" middag.

 

Enligt tränings-schemat var det bara plankan igår, 3 minuter! Gjorde 1 min och 15 sek först och sen 1 min o 30 sek. Idag har jag träningsvärk! Vilodag från plankan men jag har ju benböjen och sit up´s:en. Börjar tröttna måste jag erkänna och det är många på jobbet som gett upp.

Men nu har jag bara 9 dagar kvar när jag är klar med idag! Jag tänker håll i! Tråkigt är det, men snygg blir jag nog! ;)

 

Väntar på min tråkiga oregelbundna tjejvecka också, brukar tappa lite extra hekton när den väl kommer igång och vill gärna att den kommer nu innan nästa vägning! Fast o andra sidan är det lite okej om den dröjer lite så den blir något förskjuten till nästa period för annars lär den komma mitt i Legolands-semester... ;p

 

Tycker det är tråkigt när viktnedgången går så sakta och funderar på om man skulle köra en fusk-period med typ Naturdiet eller så, men jag vet ju inners inne att den metoden inte funkar så himla bra för mig. Och dessutom går jag ju upp när jag börjar äta igen...

Men kanske kan man byta ut 1-2 mål och ändå räkna Points... Men asså äsch, tvingar mej att tänka på att det faktiskt bara var den här gången som vågen bestämde sig för att inte skutta ordentligt neråt. Det är ju som sagt bra att låta kroppen landa lite, men jag blir otålig!

Kanske kan man spurta sen när jag är nära mål att dricka mig smal med Naturdiet... ;) Gå ner 3-4 kilo till den långsamma vägen och sen "fuska" de sista 3 kilona ner till 73?

Nä får se.

 

Kram o Hej!

1 points

Mumsigt!

 

Kram

Vikt: 79,8 kg

Förändring: +0,1 kg

Totalt viktminskning: - 8,8 kg

Kvar till slutmål: 6,8 kg

 

Men jag är inte så missnöjd. Alltså det är klart man alltid gillar minus bättre än plus, men jag tycker att jag gjort bra ifrån mej de senaste två veckorna i alla fall!

Pluset den här veckan tror jag beror på kroppens vätskepåfyllnad, lite mycket motion och att jag använt mig av nästan hela veckobonusen.

Det får man ju göra och ska ändå gå ner i vikt och även att man kan äta sina aktivitetspoints (vilket jag nog inte gjort) men det brukar jag inte göra och det är nog därför jag tidigare fått så fina resultat.

Och alltså ett hekto är ju egentligen inget att bråka om.

Fortsätter jag nu som jag vet att jag kan den här veckan också så tror jag på ett skapligt skutt neråt till nästa vägning istället.

 

Nä alltså jag kommer inte sätta mej på cykeln på ett bra tag nu känns det som i rumpan!

Lårens smärta avtog under dagen igår, men alltså mina "sittben" känns var enda gång jag sätter mig nån stans!

Jag fixade gårdagens tränings-schema! Jag gör alltså INTE plankan i ett sträck! För mig är det ju omöjligt att fixa det i 2,5 min! Delar upp det, vilket jag även gör med både benböj och sit up´s.

Efter att jag fixat dagens har jag bara 11 dagar kvar och jag har börjat fundera på vad man gör sen då...?

Man kan ju inte sluta vara så där duktig med sit up´s och plankan då sladdrar väl magen till sig igen!

Kanske börja om från dag 15 eller nått (men jag hoppar benböjen för dom är ju SKITTRÅKIGA! ;) )

 

På torsdag har Lithea sommaravslutning för förskoleklassen vilket innebär sovmorgon mina lediga dagar och de dagar som jag går kväll! Nästan så semestern tjuvstartar lite av det... :)

Men om två veckor har jag riktig semester! 4 veckor!

Barnen är ledig 6 veckor eftersom Putte jobbar ett par veckor till innan han får semester, från det att min börjar alltså.

 

Vi har ju fått se solen ordentligt nu några dagar och jag tänker tro att den kommer fortsätta visa sig lagom mycket hela sommaren!

 

Hej och hå! Tar och ger mig på dagens benböj-situp´s-plank-träning nu så jag har skiten ur världen!

 

Sluss och Kram

Sen sist har jag...

...Haft städdag här hemma

...Besökt Gröna Lund! En härlig dag men med långa köer!

 

 

...Haft en underbar sommardag här hemma!

...Tagit en på tok för lång cykeltur

och

...Badat i klarsjön!

 

Jag har skött maten okej, är ju svårt när man är iväg en heldag men jag gjorde så gott jag kunde och försökt göra bra val!

Cykelturen jag tog igår, gick på ren envishet. Hade bestämt mig för att ta reda på hur lång tid det tar att cykla till jobbet. Det tog ca 1 timma och 15 min! Var 1,8 mil dit. Sen var det bara att ta sig hem igen, gick inte lika fort och jag fick sååå ont i mina lår och i arslet, vilket jag har fortfarande.

Men jag brände 13 Point och unnade mig på Daim och en bit mörk choklad efter cykelturen!

Tror inte vågen visar någon sensation imorgon men det är okej för mig så länge jag inte går upp en massa...

Det här med minskat kolhydratsintag tycker jag går okej!

Men jag längtar INTE efter att fixa dagens tränings-schema eftersom låren gör ont utan att jag rör mej!

Men bara bita i det sura och köra på!

 

Kram

 

 

Lägger ut det igen, träningsprogrammet jag följer:

 

Det har ju gått väldigt bra för mig de senaste två veckorna och jag vet ju att det blir svårare och svårare och att kilona sitter allt hårdare. Jag har ju uppnått mitt delmål 2 veckor tidigare än beräknat så delmålet nu är egentligen att se till att det fortsätter gå neråt fram till v 25. Inga exakta kilon, bara det går åt rätt håll. Sen om det tänker fortsätta ta så stora skutt neråt blir jag ju inte ledsen! Tänker heller inte bli ledsen om det bara är några hekto heller, kroppen behöver nog landa lite ibland, den har ju ändå tappat 4 kilo på 2 veckor nu! Det är ändå GRYMT bra!

Lite sugen är jag allt att få på mig mina ringar och det har jag som mål och vill uppnå innan semestern är slut (v30).

Har ju även som mål att gå ner ett kilo (minst) under semestern.

 

Men idag har jag i alla fall firat och unnat mig en stor portion med spagetti och köttfärssås för det har jag varit grymt sugen på ett tag nu efter kolhydratsfria veckan. Men jag tror ta mej tusan att jag förutom idag ska fortsätta vara lite hård mot mig själv och snåla med kolhydraterna!

Lite mer motion borde jag kunna få till också och ett besök på gymmet igen, för det var ju inte igår. Men jag fortsätter med mitt tränings-schema och minns jag rätt så har jag bara plankan idag, men i 1,5 minut!!

Körde 1 min o 20 sek igår och tror jag dog lite!

 

Börjar få kommentarer på jobbet också, att de ser att jag gått ner! Det peppar en ju alltid en del med och är ju riktigt kul!

Tog mig upp skapligt idag för att komma ut på en promenad.

Promenaden kändes ganska tung och stel men jag gick i alla fall en halvtimma och sen gjorde jag dag 10 på tränings-schemat! Börjar bli riktigt tungt där också, eller börjar ska jag väl inte säga, det har för 17 varit tungt sen dag 2-3... :p

Men jag kämpade som tusan också fixade plankan 70 sekunder!!!

Men jag gör inte alla benböj i ett streck. Idag gjorde jag 55 och sen sit up´s:en och så 50 benböj till innan jag avslutade med plankan.

 

Middagen åts igår på Thairestaurangen. Lithea skulle på kalas 17:30 så resten av familjen myste till det lite.

Jag läste inte så noga vad jag beställde och tog helt enkelt förgivet att det var ris till grytan, men det var en nudel-blandning... Där av en hel del kolhydrater men jag petade faktiskt och åt mest grönsaker och kött. Drack cola light.

Slutade att äta när jag var mätt och allt som allt igår nallade jag 7 Points av min veckobonus eftersom jag även åt lite mörk choklad som fredagsmys senare!

 

Nöjd med veckan så här långt men har ändå inte speciellt höga förväntningar till vägningen på måndag. Dels eftersom det gick så bra sist och så tror jag som sagt att det är en sån här tråkig samla-på-sig-vätska-vecka...

Men hoppas gör man ju ändå!

 

Hej hopp!