tjockvawa

Ännu en underbar dag!

Publicerad 2016-07-26 09:37:34 i Allmänt

Alltså äntligen är semestern här!
Första dagen igår o jag njöt verkligen till fullo!
Tog med min fina familj till Varamon-badet i Motala!
En helt underbart lång fin strand med fint vatten, långgrunt o ganska varmt.
Badade massor!

Efter det hem o chilla lite innan jag fick med mej hela familjen på en hundpromenad i skogen!
Svårt att få med oss alla inklusive Cuba på bild bara.


Idag får det bli badet en stund innan regnet kommer...

Hej hopp

Kommentarer (2)

Underbar dag

Publicerad 2016-07-22 08:26:04 i Allmänt

Havanna hade poolparty med några kompisar igår hos sin mormor. Allt blev så perfekt!
Vädret var ju underbart, barnen glada, vi bjöd på "drink" o frukt o kex. Grillade hamburgare o korv o avslutade med lite snacks. Barnen badade massor, spelade ett spel o var glada o nöjda hela tiden!
Hade mamma o Sally som hjälp o jag är dom evigt tacksam!

Senare körde jag sista passet på militärträning för den här campen, fystest då. Gick sådär. Hade inte förbättrat mej i så mycket. Sprang lika långt (på 12 minuter). Gjorde lika många burpees (12 st) höll ut i plankan 12 sekunder längre men var sjukt grym i armhävningarna o gjorde 10 fler än sist 22 st på en minut PÅ TÅRNA!

Går inget bra med maten o har inte vägt mej idag. Tjuvkikade igår o det såg inte roligt ut!

Hej hopp

Kommentarer (0)

Löpning

Publicerad 2016-07-20 08:22:51 i Allmänt

Tog mej i kragen trots fortsatt krasslig mage.
Gav mej ut vid 19-tiden på en lång joggingtur. Alltså det kändes som den längsta i världen! Sammanlagt blev det ca 12 km! Joggade 4-5 km, sen gick jag en bit, joggade igen ett par km och gick en bit till innan jag joggade de sista 2 km till att det skulle bli en mil i alla fall. Efter det gick jag resten av sträckan jag hade för att komma hem, ca 2-2,5 km till.
Det gick trögt, var tungt och tycktes aldrig komma upp i något vidare tempo och distansen kändes oändlig! Milen tog 1 timma och 10 minuter. Det är jag inte nöjd med!
Idag har jag ont över allt och har bestämt mej för att vila idag, japp jag hoppar över kvällens militärträning och handlar istället inför Havannas poolparty hon ska ha imorgon med några kompisar hos sin mormor!
På torsdag kör jag fystestet, sista passet på militärträningen, sen tänker jag ta fredag, lördag, söndag och måndag som de kommer och träna om och när lusten faller på.
 
Hej hopp!
Kommentarer (0)

Vilat

Publicerad 2016-07-19 14:19:57 i Allmänt

Efter loppet i lördags kände jag mej lite dålig. Lite illamående och som lite hjärtrus.
Åt ordentligt, tog en lugn promenad och sov en liten stund.
Sen åt jag igen, för mycket av allt!
Fortsatte i den andan på söndagen!
 
Men igår skärpte jag till mej igen. Men kände framåt förmiddagen att min röst var lite ansträngd, hes men inget ont i halsen och inga andra förkylningssymtom så jag tränade igår kväll. Det var ett pass med riktig fokus på magen! Börjar känna av träningsvärken nu!
 
Idag är jag istället lite halvkass i magen men mår i övrigt bra.
Blir nog lite mindre träning denna vecka men jag måste försöka få in ett långdistans-löppass, min coach är på semester och jag har lovat att gör allt jag kan för att försöka få till en längre joggingtur och då ska jag maila henne efter det.
Funderar på om det får bli idag... För ons. och tors. är det ju militärträning o fredag får kanske bli vilodag.
Så kan jag ev. klämma in något mer löppass till helgen trots att jag jobbar, fast ett lite kortare då alltså.
 
Fortsättning följer...
 
Hej hopp
 
Kommentarer (0)

Färgglatt!

Publicerad 2016-07-16 16:23:09 i Allmänt

Men nu är det vila resten av helgen!
Min kropp skriker efter det!

Hej hopp

Kommentarer (0)

Skitvåg

Publicerad 2016-07-15 10:51:27 i Allmänt

Har kämpat i en vecka o resultatet blev 5 ynka hekto neråt.
Alltså i vanliga fall hade ett kalvkilo varit helt okej men jag ser detta som en typ startvecka, så jag hade förväntat mej ett större minus.
MEN om jag ska börja analysera så ja, jag tror det är ägglossningsvecka och jag har tränat som en gnu i 2 veckors tid nu, så jag kämpar på och är glad att jobbyxorna sitter skönare och att jag känner mej lite "fastare" och förväntar mej nu ett ordentligt minus nästa vecka istället!
 
Klockan 15 idag är det dags för mitt andra löppass med coachen!
Och imorgon är det dags för ny hinderbana. I Norrköping den här gången, Color rush. Färger, skum, vatten och uppblåsbara hinder!
Ska bli skojigt!
 
Hej Hopp
Kommentarer (0)

Morgonträning!

Publicerad 2016-07-14 07:49:32 i Allmänt

Eftersom jag jobbar kväll idag missar jag träningen kl 19, men jag lyckades komma upp o köra 06-passet istället!
Känns så jäkla bra!
Världens godaste frukost efter hård morgon träning!

Hej hopp!

Kommentarer (0)

Kosttillskott

Publicerad 2016-07-13 14:55:15 i Allmänt

Idag kom de äntligen men jag hade visst glömt omega3!
Fick även en smakportion proteinpulver på posten av en vän! O sen tidningen toppHälsa!

Lithea ska på glasskalas hos en klasskompis idag klockan 16, jag har lovat att gå o köpa glass med Havanna medan L är på kalaset, hade jag förträngt! Blir jobbigt för mej för glass är nog min största last!

Hej hopp

Kommentarer (0)

Vilotisdag blev cykeltisdag

Publicerad 2016-07-13 09:53:38 i Allmänt

Skulle bara se hur långt det var till jobbet cykelvägen o tillbaka o hur lång tid det tog. Cyklade lite vilse i Hageby men sammanlagt cyklade jag 34 km o det tog 2 timmar o 24 minuter med några korta ministopp!
Jag vet inte vad det är för fel på mej men jag får alltid för mej när jag gör sånna här idiotiska grejer att det nog inte blir så jobbigt...
Jag har fel varje gång!!

Hej hopp

Kommentarer (0)

Löpcoach.

Publicerad 2016-07-12 08:51:29 i Allmänt

Jag har köpt PT-timmar av en löpcoach!
Ska ju springa en halvmara i början på september. 2,1 mil! Det är långt!
Längsta sträckan jag någonsin tidigare joggat är ca 1,5 mil. Men det var inte lätt.
5 km fixar jag, nästan utan problem och en mil går.
Men 2!!??
Hur kommer man vidare i sin löpträning? Hur ska man träna för att bli lite snabbare? O ja ni vet, sånt vill jag lära mej.
 
5 gånger ska Oya få coacha mej.
Första gången var igår. Började med lätt uppvärmning och jag kände mej stark o nästan lite lätt. Sen började passet! Jag dog lite på slutet men hon fick mej att springa snabbt så mycket längre än jag trodde var möjligt! 5-minutersintervaller och aldrig har 5 minuter varit så långa!
Men jag var så nöjd efteråt och jag fick mycket beröm!
Senare på kvällen körde jag militärträning och då dog jag ingen!
Satan vilket tufft pass det var igår!
 
Veckans planerade träning
Tisdag: Vilodag idag!
Onsdag: militärträning
Torsdag: militärträning (om jag orkar upp till klockan 6-passet, för jag jobbar kväll)
Fredag: Löpcoach
Lördag: Color rusch-lopp (5 km löpning med roliga hinder och färgbomber)
Söndag: Funderar på en cykel-tur annars vilodag.
 
Sköter maten också nu och en vän har skickat mej sitt kostschema, som jag går lite efter, anpassar det bara efter mej, mina tider och ändrar lite. Det bästa är att det är ganska lätt att följa, men är då ganska ensidig kost, men blir ju så mycket lättare att följa då. Men en del kosttillskott krävs istället då och jag har gjort en beställning som jag vänta på.
Hörre ni, kokosolja, har ni provat? Det är mitt nya nu! Tagit en tesked på morgonen, vet egentligen inte riktigt vad det är bra bara... Hahaha.
Men igår stekte jag lite potatis och då använde jag den oljan, idag ringlade jag lite, lite på gröten.
Verkar kanske orimligt men jag känner faktiskt redan i jobbkläderna att det gett resultat.
Som jag skrivit tidigare har jag ju gått upp en storlek i jobbyxorna igen och att de till och med suttit tajt!! Men nu sitter de i alla fall lösare och jag kan knäppa alla knappar!
När jag kommer tillbaka från semestern sen (om 6 veckor) är planen att jag ska få plats i storleken mindre och att de ska sitta skönt!
 
När jag får lite mer tid ska jag även besöka gymmet igen. Inte varit där på 2 månader och jag antar att jag får börja på ruta 1 med mina jävla chins!
Men först och främst ska jag göra färdigt den här campen på militärträning, näst sista veckan nu.
Och jag ska sen fortsätta koncentrera mej ordentligt på löpningen men även styrkan då. Tänker att den kombon kommer göra mej lite smalare och mycket starkare!
Jag ska få tillbaka lite armstyrka nu!
 
Mår bättre nu, har tränat mer och vet ni, Jag var tvungen att fråga Putte o han säger att det märks stor skillnad på mitt humör när jag är den tränande Veronica o när jag inte tränar. Och igår gick jag lite som i lyckorus efter löpningen.
Mår du dåligt? trött, ilsken och seg...? BÖRJA TRÄNA!
 
Hej Hopp!
Kommentarer (0)

Titans5ive

Publicerad 2016-07-09 21:00:22 i Allmänt

Hinderbanelopp i Rimforsa! 5 km 16 svåra hinder! (3 jag inte klarade).
Sjukt nöjd! Tid: 53:48 Plats 21 av 61 startande damer!
Tjejen längst till vänster på gruppbilden, Pia, kollega o träningskompis kom på plats 2 o tog hem silverpokalen!

Hej hopp

Kommentarer (0)

Fredag...

Publicerad 2016-07-08 12:10:14 i Allmänt

Fortfarande inte kompis med bloggappen. Eller jag ska vara ärlig, jag har inte ens försökt att sätta mej in i den!
Jag mår fortfarande inte helt bra, men kan inte riktigt sätta fingret på vad det är.
Jag mår bra av att jag kommit igång att träna och försöker verkligen prioritera det och tackar faktiskt nej till mycket annat. Känner mej duktig för jag tror att det är det jag behöver. Inte så att jag drabbats av utmatning/gått in i väggen (ÄN) men det är ju inte ovanligt att folk gör det nu för tiden så man hör ju ofta om de första "varningssignalerna" och jo, kan känna igen mej i en del av dom, därför har jag dragit öronen åt mej lite.
Ni vet, hemmet ser ut som att en bomb slagit ner, tvättkorgen väller över, det är fortfarande tufft på jobbet och de arbetsuppgifterna jag har nu innan semestern är såna jag inte riktigt gillar. Att ha hand om vårdplaneringar och hemgångar. Det är lixom mer än man tror med dokumentation, boka transporter och ringa anhöriga som såklart har tusen frågor (med all rätt!), samtidigt har det en längre tid varit tungt på golvet och man känner att man vill vara behjälplig där också!
Alla nya är verkligen duktiga och börjar komma in i jobbet men de kan ju inte kunna allt från början!
Ja och sen det här att barnen inte har något frita nu, de har valt det själva över de veckor som ordinarie frita är stängt och det istället är "sommarfrita", krånglar ju till det lite och barnvakter behöver ordnas med.
Nä, semester är så otroligt efterlängtad nu och tiden verkar ju verkligen gå långsammare än vanligt!
Jobbar idag och på söndag (fick semester imorgon för att jag ska till Rimforsa och springa ett hinderbanelopp), sen är det 2 veckor kvar, varav en helg.
Jag går av söndagen 24/7 kl. 21:30
 
Var ledig nu onsdag och torsdag. Onsdag hade jag en date med min "BFF" o hennes barn på busfabriken, det var kanske inte smartaste valet så här i efterhand... Ljudnivån där och passandet på våra 5 barn blev ganska tufft! Dessutom var mina egna barn så trötta efter 3 nätter borta! 2 hos mormor, och sen ena ungen på sovaöverkalas och den andra sov hos en kompis.
När vi kom hem från busfabriken sov jag 2 timmar! igår, gick jag upp 9:30, o försökte att göra så lite som möjligt men ändå försöka hinna med tvätten för på riktigt så fanns knappt rena kläder att ta på sig.
Häcken behövdes klippas också och jag tog den i etapper, trots ryggvärk sedan träningen i måndags då vi skulle bära på varandra.
 
Så jo kanske börjar jag komma i fas lite. Tvättberget har minskat, häcken ser skaplig ut, jag har sovit ikapp lite, idag äntligen känns ryggen okej (inte hundra bra) och jag har skött mej med maten hela veckan och sedan förra fredagen gått ner nästa 2 kilo (1,8) Men då var det ju katasrtofsiffror så det är fortfarande inte fina siffror!
Har lite fredagskänsla och ser fram emot hinderbanan imorgon, o slapparkväll hemma efter det (skulle egentligen ha jobbat 13:30-21:30).
 
Hej hopp
Kommentarer (0)

Glest med uppdateringar

Publicerad 2016-07-01 13:20:16 i Allmänt

Gillar som sagt inte nya bloggappen och därför blir det glest mellan uppdateringarna nu.
 
Jag är lite anti över lag just nu också känner jag. Går inget bra med maten men jag har ju kommit igång att träna lite mer nu, militärträning 3 ggr i veckan och några lopp ett par helger framöver. Men jag blir bara tyngre och tyngre och hamnar i nån slags ond cirkel!
 
Jag MÅSTE komma igång igen, och vad vågen visade idag vågar jag inte berätta! DET VAR KATASROF o jag känner det i kläder, jag får inte plats i dom längre snart och jag har ju redan sedan ett tag tillbax fått gå upp en storlek i jobbkläderna, den storleken börjar också kännas trång igen! Ja, jag är gråtfärdig, sur och irriterad över det! Jag är även trött ständigt och jobbar väldigt mycket just nu! Det är ganska tung på jobbet och när det är många nya stjärnor, som visserligen är duktiga och mycket trevliga, men de är inte vana vid rutiner och jobbar något långsammare än ordinarie personalen såklart, har mycket frågor och hittar inte överallt, så måste det ju får vara, alla har rätt att vara nya på jobbet, men det innebär ju större ansvar och extra kontrollbehov av oss gamla "Gavare" vilket också blir tungt!
Räknade idag, 12 arbetspass kvar innan semestern. 3 veckor när denna arbetsdag är slut.
 
Får se om jag orkar uppdatera på ett tag nu. Annars får jag önska glad sommar och trevliga semestrar till er som kikar in ibland.
Hej hopp
Kommentarer (0)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela