tjockvawa

Var tvungen att prova idag igen.

Jag får på mig en men sen har jag riktiga problem att få den av mig, den sitter inte skönt!

Så.. jag gick till guldmakeriet och bad dem förstora den ena.

Jag ska ju gå ner mer i vikt men frågan är hur mycket det kommer hända på fingrarna, om den ena är något något större också så sägs det att de ska sitta bättre, så har man den minsta längst ut för att förhindra att de ramlar av.

Får hämta den nästa lördag och då kanske jag provar dom igen så jag får hitta på nån annan belöning.

 

18/2 5 km - 44:47

22/2 5 km - 40:16

24/2 5 km - 40:20

27/2 5 km - 38:57

28/2 2,5 km - 17: 40

 

Tog en kortare "tur" idag men bestämde mej för att försöka orka jogga 2,5 km utan att stanna, det gjorde jag ju! Spurtade på slutet men skulle man orka samma takt i 2,5 km till skulle ju tiden bli 35:20 (vilket jag absolut inte gör än!)

Men jag tror fortfarande ändå på bättre tid utomhus (utan backar o terräng) för bättre syre och roligare omgivning. Tror jag ska försöka ge mej på det vart efter... Måste bara mäta upp en bra (plan) sträcka först.

 

Hej Hopp!

Jaha då ska det vara färdigklurat då...

Tänkt så här: -0,7/v är ju -0,1 om dagen och det vill jag ha som genomsnittlig viktminskning ungefär.

Från vad jag väger nu (77,1) blir det alltså - 2,8 = 74,3 vilket jag tycker är lite "ojämn" siffra. För att vara snäll mot mig själv och sätta upp ett  inte för orimligt mål avrundar jag och tänker att innan mars månad är slut ska vågen stå på max 74,5 kilo.

Det innebär att jag på 4 veckor ska gå ner 2,6 kilo. 

Hmmm mycket siffor att hålla reda på men hoppas ni hänger med ändå.

Tycker ändå delmålet är liiite högt men ändå inte helt orealistiskt. Lite hård måste jag vara mot mej själv.

Mars ska även vara en månad då jag är lite noggrannare med att fylla i checklistan för senaste veckan har det slarvats lite med det.

 

Som "mittbelöning" har jag att när vågen visar 75,5 får jag prova ringarna igen. (Provade igår och det går alltså inte, fattar inte hur det är mjöligt eftersom de blev för små sist jag vägde ca 80-81 kg)

 

Jag ska fortsätta att jogga 2-3 ggr/veckan i mån av tid och gå minst 2 promenader i veckan (minst 30 min)

Kan tyckas lite, men jag vill även här sätta upp mål jag klarar att hålla och jag måste ju finna tiden, det kommer kanske finnas veckor då jag hinner träna mer och det får jag helt enkelt bara se som bonus!

 

I eftermiddag tänkte vi fredags-familjemysa med att gå på bio och äntligen se "Frost"

 

 

 

Japp, 5 km idag igen. Slog inga rekord idag, det tog 40 min och 20 sekunder, så 4 sekunder söligare idag än i lördags. Men jag är nöjd! Jag joggade ca 25-30 minuter sammanlagt.

Flåsar och svettas och än dröjer det nog några veckor innan jag vågar mej ut i spåret där folk kan se mej...

 

Men jag börjar känna mej ganska fin. Jag har ändå gått ner en hel del, folk ger mej kommentarer om att det syns och det peppar mej såklart otroligt mycket!

Jag är ju nu ganska säker på att jag inte kommer att nå Februari-delmålet, men inte tänker jag deppa för det. Nä på fredag sätter jag upp ett nytt delmål i alla fall, kanske ska vara lite mer snäll mot mej själv och lite realistisk den här gången. Ska börja klura på Mars-delmålet så presenteras det på fredag, då jag vet vad det blir för februari-resultat.

 

Nu väntas kvällsjobb!

Hej hopp!

5 km på löpbandet idag igen.

Förra gången tog det 44,47 minuter (blandat jogg o gång). Idag avancerade jag!! 40,16 minuter! Mer än fyra minuter snabbare ju!!

Jag är inte säker men jag tror dessutom att det borde gå liiiite snabbare när man joggar utomhus också om det inte är för backigt och för kämpig terräng. Men jag kör vidare på löpbandet med jogg/gång så länge och tar promenaderna utomhus! Till våren ska jag jogga ute och förbereda mig för vårruset.

 

Ikväll ska vi ha lite vänner här och jag ska fixa käk.

Fläskfilépanna a la Grekland blir det. Fick receptet igår och har aldrig testat tidigare, så det ska bli spännande.

Räknade precis ut Pointsantalet i maten och jag håller mej inom "ramen" om jag inte äter något mer... Men det lär bli en stor utmaning att låta bli snacks och godis.

 

Funderar ju även på om man ska ha nån dessert. Kanske fruktsallad och glass...? Är den nyttigaste efterrätten jag kan komma på. Får se.

Det är ju helg och jag har ju ny veckobonus att nalla av, eller aktivitetspoints som jag visserligen bara samlat på mig 2 st (joggningen idag) men tanken är ju att jag ska samla på mig mer under veckan.

 

Hej hopp så länge!

Jo då, jag sköter mej!!

Är stenhård!

I går gick jag en promenad på 1,5 timma. Halva i ganska snabb takt och halva i Familje-takt.

Idag vaknade jag med huvudvärk men satte mej i massagedynan en stund och sen dansade jag några låtar på wii, plus att jag gjorde lite sit up´s, armhävningar och plankan. Ser det som ett träningspass trots att svetten inte rann, men jag kommer garanterat ha träningsvärk i morgon. Kunde inte ta i lika mycket som jag hade velat för det känns lite mysko i magen (fortfarande...)

 

Smygvägning i morse var inte jättemuntert men jag tror det har med träningen att göra och jag tänker inte ge upp utan jag antar att kroppen tänker överraska mig på fredag och bränna 1,5 kilo till dess...  (Drömmer lite).

Tänkte att jag kör mej svettig på löpbandet imorgon kväll igen och går minst en promenad till innan det är fredag (gärna torsdag som vilodag så bränner jag en massa då, eller?)

 

Man får ju försöka tänka på att även om vågen inte visar stora minus så minskar nog kroppsomfånget lite.

Ringarna förresten är provade men det känns konstigt nog som det är långt kvar tills jag kan ha dom...? Provar igen vid 75 kilo.

 

Nu får det bli en dusch innan jag äntligen ska få jobba igen!!

Woop woop!

 

Tänkt mycket på det här nu...

3 kilo på 2 veckor. Hårt, tufft, svårt... MEN Det KAN faktiskt gå!!

Jag ska ta mej tusan verkligen försöka!!

Det blir två tuffa veckor, men så har jag haft två ganska slöa veckor nu. Fixar jag det har jag bara 2 kilo kvar till det jag tänkte ha som mitt mål (men jag bestämmer mej när jag är där...)

 

Det finns folk som peppar mej, jag läser ju en del bloggar och en av mina favoriter är ju den här:

Köttbullen 

Har länkat tidigare,  hon har  bloggtävlingen BOL (vikttävling), som inspirera otroligt, jag är med i tävlingen, dessutom tränar människan på gym och jag är grymt imponerad!

Sen har vi min moster, en knubbis som också besöker gym regelbundet och går promenader, och så min mamma som även hon kommit igång med träning (jag kan aldrig minnas att min mamma motionerat tidigare, förutom en gång då jag var med henne när hon simma när jag var liten).

Moster och Mamma

Varför är då jag en sån soffpotatis?!?

Nä det ska jag sluta med!!

Jag började igår, jag tog en promenad, bara 30 minuter ungefär men jag gjorde det! Hade lite dåligt samvete för lite för mycket till mellis, dessutom ville jag äta lite fredagsmys (blev också för mycket). Så det dåliga samvetet satt kvar i morse, men jag har joggat 20 minuter på löpbandet och gått 40!.

Ny viktvecka började ju igår så jag har ny veckobonus och där har jag alltså redan första dagen nallat en hel del, men på två dagar har jag även tjänat en del aktivitetsbonus.

 

Så för att nå mitt mål nu då får det räcka med nallning av veckobonus och jag SKA motionera mig svettig minst två gånger till innan fredag och gå minst 3 promenader till (MINST 30 min)

Det är väl inte att ta i föööör mycket va? Är det för lite...? Jag tänker att jag även nu efter 1,5 veckas sjukskrivning kommer igång och jobbar, vilket bränner bra mycket mer än att strosa omkring här hemma! Bra mat o chocka kroppen med motion och träning ett par veckor borde göra susen på vågen!

Heja mej själv!!

 

Hej hopp

Jag är lite rädd att jag kommer få mitt första plus på vågen denna vecka...

Idag låg jag 4 hekto plus så än finns en liten liten chans att tappa till imorgon.

Skulle jag stå still har jag 2,9 kilo kvar till nästa delmål, vilket ju innebär att jag måste kämpa RIKTIGT hårt för att fixa det o gå ner 1,5  de sista 2 veckorna... Det är inte realistiskt.

Så håll tummarna för mej till imorgon!

Jag sköter mej i alla fall och är ändå ganska nöjd med de 5,7 kilo jag tappat i år!

Tre gånger efter min operation har jag träffat svärmor. Varje gång har hon frågat hur jag mår egentligen och säger hela tiden att hon tycker att jag ser lite blek ut... Hon ska alltid "tycka så synd om"...

Men nu mår jag ju ganska bra, jo det var förkylningen då som försvann i förrgår men kom lite tillbax igår med halsont, men jag har inte feber o mår ändå ok lixom.

Är jag så jäkla blek, är ju min tanke då... Det är ju vinter o jag solar sällan (aldrig längre) solarium, men det är ju himla trist om man ser blek o tråkig ut så jag köpte mej en ny underlagskräm o ett nytt puder igår.

Kanske skulle man ta o sola sig ett par gånger också, eller ännu bättre tänk om solen kunde ta och visa sig lite så kan man gå en promenad i solskenet och kanske bli lite rosig om kinderna...

 

 

Hej hopp!

Eftersom jag klarat av att gå ner 4,8 kilo under Januari tänkte jag att nästa mål ska vara att gå ner till 75,0 kg. Dit är det ju 3,8 kilo kvar och detta mål är det tänkt att fixa innan Februari är slut... Exakt 4 veckor då... Blir nog faktiskt ganska kämpigt men jag tror det går!

Nästan ett kilo i vecka är egentligen för mycket men jag kör så denna omgång  och så satsar jag på 0,5 kilo i veckan i Mars. Då har jag landat på 73 (om jag skulle fixa mina delmål alltså)

 

Den här lediga helgen förresten, den blev ju inte av... Ett extrapass ikväll, men efter det har jag söndag och måndag ledigt o imorgon kan jag inte ta något extrapass o inte på måndag heller, så jag hinner nog vila upp mej. Just nu känner jag mej otroligt trött... Däckade i soffan kl 21 igår, gick ner o la mej vid 23, gick upp 9:30 o jag tror jag behövde det!

 

På måndag kommer målare hit o börjar förvandlingen av vårt sovrum!! Ska äntligen tapetsera om det ruskigt fula rummet!! UNDERBART!

 

Igår var en riktig "unnardag" (ja eller kväll), då vi åt pizza, jag åt popcorn OCH min fredagsdaim. O jag är nöjd och tänker inte ha något dåligt samvete för det. Det får ju gott o väl plats inom bonuspointsen o jag har 35 st kvar av dessa om jag skulle gott mej nästa vecka, vilket jag inte hade tänkt.

 

Allt snöanade gör ju att man bränner en del kalorier också o jag har inte varit så noga att skriva upp aktivitetspoints men snöskottning finns egentligen med, men jag ser det mer som "vardagsmotion" jag skriver upp de få gånger jag motionerar "medvetet" alltså byter om och blir svettig eller få ordentlig puls. Det var länge sen det hände men kanske kan jag hinna något denna viktminskningsvecka?

 

Är ju såklart glad att jag gått ner så pass mycket denna vecka men nu nojjar jag mej ju för att vågen ska få stiltje eller peka lite uppåt till nästa vecka bara för det!! JAG FÅR INTE SLÄPPA TAGET NU!

Hej o hå!